بورك لأمتي في بكورها: 6 فوائد للإستياظ المبكر(دارسة)

أئمة مروك ــ أحمدالبعمراني

يقولو الناس زمان في المثل الشعبي 
المغربي وكلامهم كله حكمة ورزانة :
(الفياق بكري بذهب مشري) والمعني :

الإستيقاظ المبكر يشترى بالذهب ، صحيح والنبي عليه الصلاة والسلام
دعا بالبركة لهذه الأمة في بكورها : فعن ابن عمر رضي الله عنه عن النبي عليه الصلاة والسلام قال: )اللهم بارك لأمتي في بكورها). حديث حسن وصححه ابن حبان .وكان ضخر الغامدي من رواة الحديث رَجُلاً تَاجِراً وَكَانَ يَبْعَثُ تِجَارَتَهُ مِنْ أَوَّلِ النَّهَارِ فَأَثْرَى وَكَثُرَ مَالُهُ.

والدراسات العلمية تثبث فوائد الإستيقاظ المبكرعلى الصحة  وعلى مدى الإحساسه بالسعادة وهي أيضا بركة في الوقت والإنجاز وبالتالي :الرزق الواسع والتيسير من الله سبحانه وتعالى .

فقد أشارت دراسة أمريكية حديثة نشرتها صحيفة “بيزنس إنسايدر” الأمريكية فوائد الاستيقاظ باكراً، مشيرة أن أهم صفات الشخصيات الناجحة هو الاستيقاظ في وقت باكر، لما يكسبهم ذلك من نشاط وحيوية وقدرة على إنجاز العديد من المهام وكسب مزيد من الوقت لإنجاز الصفقات.

وأكدت الدراسة أن الساعة البيولوجية للإنسان تقوم بالأساس على أن يؤدي عمله بكفاءة أكبر عند الاستيقاظ باكراً.

وحددت الدراسة 6 فوائد للاستيقاظ باكراً، والتي هي كالتالي:

1_ الهدوء والسكينة:

بحسب الدراسة، فإن الصباح الباكر أفضل وقت لاختلاس بعض اللحظات الهادئة، بعيداً عن الإزعاجات والمنغصات والضوضاء.

2_ تنشيط الدورة الدموية:

تمارين الصباح تساعد على تنشيط الدورة الدموية، وتزيد النشاط والحيوية، وتجعل الإنسان قادراً على تأدية عمله خلال النهار على أكمل وجه، فضلاً عن الوقاية من الأمراض والقضاء على الخمول والكسل.

3_ الاستيقاظ باكراً سر النجاح:

الاستيقاظ الباكر أحد السمات الرئيسية لأكثر الشخصيات الناجحة، فعلى سبيل المثال يستيقظ الرئيس التنفيذي لشركة أبل “تيم كوك” عند الساعة 4.30 فجرا، كما يستيقظ كل من المحررين آنا وينتور وريتشارد برانسون في مجلة فوج عند الساعة 5.45 صباحًا.

4_ زيادة الإنتاجية:

أظهرت دراسة أجريت بجامعة هارفرد في عام 2008 أن الأشخاص الذين يستيقظون باكراً، أكثر إنتاجية في العمل، ولديهم قدرة أكبر في التركيز على أهدافهم المستقبلية.

5_ تناول وجبة الفطور:

يؤكد العديد من الأطباء وعلماء التغذية أن وجبة الفطور هي الوجبة الأهم في اليوم، ويمنح الاستيقاظ في وقت مبكر الإنسان القدرة على ممارسة تمارين الصباح، ومن ثم الحصول على وجبة غذائية متوازنة.

6_ الشعور بالسعادة:

أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يستيقظون باكراً يتمتعون بصحة أفضل ومؤشر السعادة لديهم مرتفع مقارنة بمن ينامون حتى وقت متأخر، وفي دراسة أجريت بجامعة تورنتو الكندية، وجد الباحثون أن الذين يستيقظون باكراً بعد الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم، أكثر نشاطاً وحيوية وقدرة على التعامل مع الآخرين في العمل.

وعليه فمن اراد الأخرة فعليه بالإستيقاظ مبكرا ومن اراد الآخرة والدنيا معا وبدنا ينعم بالعافية وتيسيرا وبركة فعليه بالإستيقاظ مبكرا فمابالك بنا في المجتمعات الإسلامية ! فكيف لوذكرت الله وصليت فستحصل على خير كثير ولاتناموا بعد صلاة الفجر .

ولاتنسوا أنه بتوفيق الله سبحانه وتعالى ثم ببركة دعاء النبي عليه الصلاة والسلام :
(اللهم بارك لأمتي في بكورها )كتبت هذه الأسطر فصلوا عليه وسلموا : صلى الله عليه وسلم.