مشروبات منعشة تساعدعلى تخفيف درجة حرارة الجسم في فصل الصيف

مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة والرطوبة الزائدة والازدحام والعرق”  والذى يصاحبه أرق وتعب وإرهاق ..  فينصح بشرب الكثير من السوائل لتعويض الجسم عن كم الأملاح والمياه التى يفقدها و هناك مشروبات تساعد على خفض درجة حرارة الجسم وعدم الشعور بالحرارة أوالتخفيف منهاعلى الأقل 

1 كوكتيل

العرقسوس والبطيخ والأناناس وعصير الليمون مع النعناع. هو من  أهم المشروبات التي تساعد على تخفيف شدة العطش وترطيب وإنعاش الجسم،

2المياه

في الصيف وفي الحرارة الشديدة يفقد الجسم الكثير من المياه ويحتاج بصورة ملحة إليها بشكل دائم حتى يعوض ما يفقده كما أن المياه تخفف عنا درجات الحرارة العالية ومن الضروري ألا تنتظر إلى أن تصبح شديد العطش كي تلجأ إلى شرب المياه

3عصير الفاكهة الطازج

فهو متوفر مع انواع الفواكه المتعددة وينصح بتناوله فور العصر للحصول علي فوائده الكاملة ولتقليل السعرات الحرارية ويفضل شربه بدون تحلية كما يوصي بتناول عصير الفاكهة الغني بالكالسيوم

4عصيرالطماطم

يعتبر عصير الطماطم أفضل من مشروبات الطاقة الصناعية ، حيث سجل معدل انتعاش للعضلات ومستويات السكر في الدم عند الرياضيين الذين شربو عصير الطماطم مؤشرات أفضل بكثير من الذين شربوا مشروبات الطاقة. وقال الباحثون إن العامل الرئيسي لاستعادة العضلات التالفة وتنشيط الجسم بسرعة هو الليكوبيين الموجود في الطماطم لأن الليكوبيين مادة مضادة للأكسدة تفيد كثيراً في مكافحة الشيخوخة والوقاية من أمراض القلب والشرايين وسرطانات الرئة والكبد والقولون والثدي والبروستاتا. ويحذر الخبراء من أن الإفراط في مشروبات الطاقة يعتبر أمرا خطيرا جداً

5عصيرالليمون والميرمية

يعتبرعصير الليمون بالميرمية مشروباً منعشاً حيث يتم أولاً خلط عصير الليمون مع العسل، ثم إضافتهما إلى الماء البارد, وبعد ذلك نتم إضافة أوراق الميرمية الطازجة إلى هذا الخليط وتركها في داخله لمدة يوم كامل.وفي اليوم التالي يتم صب العصير المنعش في كأس التقديم، مع إضافة بعض قطع الثلج إليه، وبذلك يُصبح عصير الليمون بالميرمية جاهزاً لإنعاش الجسم في ظل درجات الحرارة المرتفعة.

6عصير الجزر الطازج مع البرتقال

. يعتبر عصير الجزر غنيا بفيتامين أ الضروري لنمو أنسجة الجسم , وهو يحتوي على فيتامين أ في صورة البيتا كاروتين , ومع الاستهلاك اليومي من عصير الجزر فإن الإنسان لا يحتاج تناول مكملات من فيتامين a.

كما لايخفى على الجميع مالعصير البرتقال من فوائدة عديدة للجسم فهومنعش ومخفظ لحرارة الصيف والبرتقال من أنواع الفاكهة المحبب لدى أغلبية الناس ويحظى بشعبية على قدم المساواة بين الناس الأكبر سناً والبالغين والشباب والأطفال .. " وهذا من هبات الله على الناس " .. وتَمَيُّز البرتقال ليس فى طعمه اللذيذ ولكن ثبت أنه يحتوى على نسب عالية من العناصر الغذائية الرائعة التى يحتاجها الجسم دائماً .. كما أن البرتقال بخصائصه المميزة يساعد الجسم بالمقاومة الفعالة ضد أمراض كثيرة وخطيرة ومنها : أمراض القلب ومشاكله ، والأوعية الدموية ، واضطرابات الجهاز الهضمى ، ومرض السرطان .. ومن العجيب أن فى الإمكان الإستفادة من مميزات هذه الفاكهة فى أقل وأسرع وقت عن طريق استخدامها كعصير طازج .. وبهذه الطريقة نحصل على المواد الغذائية ذات الفوائد العالية بسرعة وسهولة .. كما أن الجسم يمتص العصير بسرعة فائقة عن طريق الدم دون الحاجة إلى انتظار فترة عملية الهضم 

.

7الفراولة بالحليب

مشروب الفراولة بالحليب المنعش. فالفراولة لها أهمية بالغة حيث عصير الفراولة  أو الفريز فاكهة ذات قيمة غذائية عالية فهي غنية بأملاح الكالسيوم والحديد والمواد السكرية كما أنها تحتوي على فيتامينات تساعد على بناء الأنسجة كما يزيل صفرة الأسنان والرسوبات التي تتراكم عليها وهو مضاد للسموم :